“ ดี” HDL คอเลสเตอรอลช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโดยการล้างคอเลสเตอรอลออกจากเซลล์จึงช่วยป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ที่อุดตันในหลอดเลือด สำหรับผู้ใหญ่เจ้าหน้าที่สาธารณสุขแนะนำให้มี HDL มากกว่า 40 มก. / ดล. ระดับที่ต่ำกว่าทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
การทบทวนการศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวกับระดับ zinc และคอเลสเตอรอลชี้ให้เห็นว่าการเสริมด้วย zinc มากกว่า 50 มก. ต่อวันอาจลดระดับ HDL ที่ “ดี” และไม่มีผลใด ๆ ต่อคอเลสเตอรอลที่ “ไม่ดี”
ปริมาณ zinc 30 มก. ต่อวัน – ต่ำกว่า UL สำหรับ zinc – ไม่มีผลต่อ HDL เมื่อรับประทานนานถึง 14 สัปดาห์ แม้ว่าปัจจัยหลายอย่างจะส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอล แต่การค้นพบนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณาหากคุณทานอาหารเสริม zinc เป็นประจำ
ประโยชน์ของ Zinc มีความสำคัญต่อรสชาติ ในความเป็นจริงการขาด zinc อาจทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า hypogeusia ซึ่งเป็นความผิดปกติในความสามารถในการรับรส zinc ที่เกินระดับที่แนะนำอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของรสชาติรวมถึงรสชาติที่ไม่ดีหรือเป็นโลหะในปาก
ประโยชน์ของ Zinc ช่วยในการรักษาโรคไข้หวัด ตัวอย่างเช่น 14% ของผู้เข้าร่วมในการศึกษาหนึ่งสัปดาห์บ่นว่ารสชาติผิดเพี้ยนหลังจากละลายเม็ด zinc 25 มก. ในปากทุกสองชั่วโมงขณะตื่นนอน ในการศึกษาอื่นโดยใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 53% ของผู้เข้าร่วมรายงานว่ามีรสชาติของโลหะ อย่างไรก็ตามยังไม่มีความชัดเจนว่าอาการเหล่านี้จะอยู่ได้นานเพียงใด
หากคุณกำลังใช้ยาอม zinc หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดเหลวโปรดทราบว่าอาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นแม้ว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์ตามคำแนะนำ